Ataliçe Academy

Stres Yönetimi, Wellbeing, Mindfulness

divider-free-img.png

Hayatınızı dengeleyin Programlarımız

Hayatınızda denge ve huzuru yakalayın. Stres yönetimi ve wellbeing alanında kendinizi geliştirin.

Mindfulness ve Farkındalık

Günlük yaşamda bilinçli farkındalık pratiğiyle stresinizi azaltın.

Stres ve Duygu Yönetimi

Zorlayıcı duygularla sağlıklı başa çıkma stratejileri öğrenin.

Nefes ve Meditasyon Teknikleri

İç huzuru artıran etkili nefes ve meditasyon yöntemleri keşfedin.

İş Yerinde Wellbeing

Çalışan mutluluğu ve verimliliği artıran wellbeing uygulamaları geliştirin.

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Beden ve zihin dengesi için doğru beslenme alışkanlıkları edinin.

Kişisel Gelişim ve Motivasyon

Hedef belirleme, öz disiplin ve kendini gerçekleştirme teknikleri öğrenin.

divider-free-img.png

Online Eğitim

Eğitimlerimiz Zoom, Google Meet, Microsoft Teams ve YouTube üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Kapsamlı Eğitim İçeriği

Video derslerden meditasyonlara, canlı oturumlara kadar geniş bir eğitim yelpazesiyle gelişiminizi destekliyoruz.

Saat Eğitim Videosu
0 +

Farklı konularda derinlemesine bilgi veren eğitim videoları ile istediğiniz zaman öğrenmeye başlayın.

Saat Podcast
0 +

Günlük stresinizi azaltacak rehberli meditasyonları dinleyerek rahatlayın ve odaklanın.

Canlı Eğitim
0 +

Sertifikalı eğitmenlerle interaktif canlı oturumlar, sorularınızı sormak ve deneyimlerinizi paylaşmak için fırsatlar sunar.

Farkındalık pratiği

Günümüzün hızlı temposunda, stres ve kaygı ile başa çıkmak giderek zorlaşıyor. Ancak Mindfulness (Farkındalık) pratiği, zihin ve beden arasındaki dengeyi yeniden kurmanıza yardımcı olabilir. Bu eğitim, içsel huzuru keşfetmenize ve anı daha bilinçli bir şekilde yaşamanıza olanak tanır.

Mindfulness, düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan kabul etmenizi sağlayarak, zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirir. Bu eğitimle, günlük yaşamda farkındalık pratiğini nasıl uygulayacağınızı öğrenebilir, stresle başa çıkmanın yanı sıra daha sağlıklı bir zihin yapısına sahip olabilirsiniz. Ayrıca, meditasyon teknikleriyle derin bir gevşeme ve odaklanma becerisi kazanabilirsiniz.

Mindfulness eğitimi, sadece anın tadını çıkarmayı değil, aynı zamanda zihin sağlığınızı güçlendirmeyi ve daha huzurlu bir yaşam sürmeyi hedefler. Bu yolculuğa başlamak için şimdi adım atın ve içsel dengeyi keşfedin.

Katılımcı Deneyimleri

Mindfulness eğitimi hayatımı değiştirdi. Stresle başa çıkmak artık çok daha kolay ve pratik tekniklerle huzur buluyorum.
Sibel K.
Ocak 2025
Bu eğitim sayesinde zihinsel olarak daha odaklanmış ve huzurlu hissediyorum. Eğitmenlerin desteği çok değerliydi.
Ertan L.
Mayıs 2024
Farkındalık pratiği, mental sağlığımı iyileştirdi. Daha dengeli ve huzurlu bir yaşam sürmeye başladım.
Elif M.
Aralık 2024

Mindfulness Yolculuğu

Web sitemizde sunduğumuz mindfulness ve wellbeing eğitimleri, size içsel huzuru keşfetme fırsatı sunar. Farkındalık pratiğiyle zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirirken, günlük yaşamda daha dengeli bir yaşam sürmenizi sağlıyoruz.